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2023年底更新 现在月经碟更好用，不用考虑月经杯了。日新月异，现在月经杯过时了，油管也终于有比较权威的经期用品博主了，period nirvana，有什么不懂的看她的视频就够了 我也重新改写了这篇文章，把老手需要知道的要点提炼出来 原文 如图所示，大概使用了三年吧，基本上已经可以单手操作了，使用习惯上也基本固定了，我觉得我可以来分享经验了 除了月经杯和月经杯清洗剂，你还需要准备一些工具：深底小锅，金属搅蛋器（metalwhisk），生理内裤，经血洗衣液 把干净的月经杯塞在金属搅蛋器里面，把它们放在深底小锅里面，放水没过月经杯。加热水至沸腾，计时持续沸腾5min。认真洗干净手，就可以塞进去了 用郁金香折法两指捏紧月经杯，没有折叠的一面顺着阴道斜度循序渐进地塞进去，用另一只手辅助不顺滑的时候掰开一下口子 尽情地往里塞，你怎么塞都不会过头的。然后你用食指顺着杯壁伸入阴道，目的是杯口没有展开的地方，你帮它推推阴道壁，它有空间就展开了 够不到杯口也没关系，你食指绕着杯口撑开阴道壁，你可以很明显感受到杯子是饱满的还是有凹陷的。这是月经杯终极展开方式，再没有其他方式比它更能确保月经杯已经完全展开了 用月经杯是个技术活，先是放置也需要练习几次，学会放置之后，拿出来又需要练习技术。所以你刚开始用月经杯最好播放一些纯音乐钢琴曲，慢慢去感觉 我这篇文章的行文逻辑是，打算先告诉你我最终使用的步骤，讲完了再去讲前置知识。但是即使是最终使用步骤，也没有办法去简单粗暴地总结，我必须要说，无论是放置，还是取出，你都需要去感受杯子有没有放对，不要弄痛自己 生理内裤是置入式月经用品的必备搭档，有了它就不需要护垫了，内层的布料比棉好洗多了。推荐cece cup店里的15元生理裤，前裆加高，价格也不会有更便宜的了。我有回购 搭配经血洗衣液会更好洗 其实在来月经之前，我们都是会感觉到有一些信号的。最科学的是用 clue.