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我认为你有我这篇文章的步骤应该会上手更容易一些，这是我自己积累起来的使用方法，我之前看了很多相关文章都没有教具体步骤的 新手可以先用一段时间不用剪，不剪也没那么不舒服，等你用习惯了，了解自己取出月经杯需要多少的尾巴了，你再去修剪它的尾巴 我认为至少留两节方便取 如果真的感觉尾巴戳，可以用手指绕着尾巴转圈，把杯子转正，尾巴正对出口就行 不会。置入时对自己一定要有耐心，小心是不会弄伤自己的。如果出事，只能说是个人问题 生理内裤必备，不用担心裆部染血 折叠硅胶杯必备，我买的是msquare的中号杯。可以用来消毒和清洗月经杯 使用前后消毒，可以用 cece cup 店主帮忙选好的泡腾片，泡多久按产品说明书就行。可以出行前再买，pdd官旗有12片便携装，能用一年了 把折叠杯装满水带进隔间，冲掉血迹就可以重新塞回去。完全不需要其它吸收式的生理用品替代 随身携带上面提到的生理内裤、折叠硅胶杯、泡腾片，干纸巾和湿厕纸 感觉到来了的时候，去厕所贴上小张护垫或厚手帕纸。去茶水间用折叠杯消毒杯子，15min后再去厕所置入杯子，换上生理内裤. 因为用液体卫生巾晚上会漏，当时我还没用置入式月经用品的时候，我用过苏菲安睡裤，真的像个宝宝，晚上怎么动都不会漏 但是我受不了液体卫生巾会漏的不安全感了，受不了这些外用的卫生棉闷热潮湿的肤感了。在棉条和月经杯之间，我选择了月经杯 但第一次用置入式完全不会用，就买了棉条。我也是把 tampax 官网文章都刷了一遍，tampax 建议我去用月经杯 tampax 官网也有文章可以计算月经流量多少算正常的，好像大概是75ml。官网里也有文章说 3 4 小时换一根是正常的 是月经杯可以12小时换一次吸引我用回月经杯的。对比起月经杯，棉条使用起来实在是太简单了啊！导管塞进去一推就完事了 强烈建议以前只用过外用卫生巾的新手，在上手月经杯前先买上面那个 tampax 试用装了解阴道走向 但知道阴道走向之后，刚开始用月经杯也是很危险的，我就受过伤，所以一定要慢慢来、慢慢去感受 我认为你有我这篇文章的步骤应该会上手更容易一些，这是我自己积累起来的使用方法，我之前看了很多相关文章都没有教具体步骤的 但是我受不了液体卫生巾会漏的不安全感了，受不了这些外用的卫生棉闷热潮湿的肤感了。在棉条和月经杯之间，我选择了月经杯 但第一次用置入式完全不会用，就买了棉条。我也是把 tampax 官网文章都刷了一遍，tampax 建议我去用月经杯. Tampax 官网也有文章可以计算月经流量多少算正常的，好像大概是75ml。官网里也有文章说 3 4 小时换一根是正常的 是月经杯可以12小时换一次吸引我用回月经杯的。对比起月经杯，棉条使用起来实在是太简单了啊！导管塞进去一推就完事了 强烈建议以前只用过外用卫生巾的新手，在上手月经杯前先买上面那个 tampax 试用装了解阴道走向 但知道阴道走向之后，刚开始用月经杯也是很危险的，我就受过伤，所以一定要慢慢来、慢慢去感受 新手可以先用一段时间不用剪，不剪也没那么不舒服，等你用习惯了，了解自己取出月经杯需要多少的尾巴了，你再去修剪它的尾巴 可以看到我的购买日期距今是两年了，但我才开始用了一年多时间。我是尝试月经杯失败之后，用了一段时间棉条，用过棉条之后，才了解了阴道走向，才能够成功放置 在用置入式月经用品之前，我都是用护舒宝液体卫生巾的，因为它很清爽，但是晚上不防侧漏。还是置入式的好，晚上睡觉不会流出来 因为用液体卫生巾晚上会漏，当时我还没用置入式月经用品的时候，我用过苏菲安睡裤，真的像个宝宝，晚上怎么动都不会漏 我认为至少留两节方便取 如果真的感觉尾巴戳，可以用手指绕着尾巴转圈，把杯子转正，尾巴正对出口就行 不会。置入时对自己一定要有耐心，小心是不会弄伤自己的。如果出事，只能说是个人问题 生理内裤必备，不用担心裆部染血.

折叠硅胶杯必备，我买的是msquare的中号杯。可以用来消毒和清洗月经杯 使用前后消毒，可以用 cece cup 店主帮忙选好的泡腾片，泡多久按产品说明书就行。可以出行前再买，pdd官旗有12片便携装，能用一年了 把折叠杯装满水带进隔间，冲掉血迹就可以重新塞回去。完全不需要其它吸收式的生理用品替代 随身携带上面提到的生理内裤、折叠硅胶杯、泡腾片，干纸巾和湿厕纸 感觉到来了的时候，去厕所贴上小张护垫或厚手帕纸。去茶水间用折叠杯消毒杯子，15min后再去厕所置入杯子，换上生理内裤 这里默认厕所有洗手液，如果没有，请去有洗手液的厕所或者自备洗手液 有帮助记得给我点赞，收藏记得三连 ^з^)-☆ 这里默认厕所有洗手液，如果没有，请去有洗手液的厕所或者自备洗手液 在用置入式月经用品之前，我都是用护舒宝液体卫生巾的，因为它很清爽，但是晚上不防侧漏。还是置入式的好，晚上睡觉不会流出来 深底小锅平时做饭用的锅洗干净就可以，金属搅蛋器建议专用 可以看到我的购买日期距今是两年了，但我才开始用了一年多时间。我是尝试月经杯失败之后，用了一段时间棉条，用过棉条之后，才了解了阴道走向，才能够成功放置 现在月经碟更好用，不用考虑月经杯了。日新月异，现在月经杯过时了，油管也终于有比较权威的经期用品博主了，period nirvana，有什么不懂的看她的视频就够了 搭配经血洗衣液会更好洗. 我也重新改写了这篇文章，把老手需要知道的要点提炼出来 原文 如图所示，大概使用了三年吧，基本上已经可以单手操作了，使用习惯上也基本固定了，我觉得我可以来分享经验了 除了月经杯和月经杯清洗剂，你还需要准备一些工具：深底小锅，金属搅蛋器（metalwhisk），生理内裤，经血洗衣液 把干净的月经杯塞在金属搅蛋器里面，把它们放在深底小锅里面，放水没过月经杯。加热水至沸腾，计时持续沸腾5min。认真洗干净手，就可以塞进去了 用郁金香折法两指捏紧月经杯，没有折叠的一面顺着阴道斜度循序渐进地塞进去，用另一只手辅助不顺滑的时候掰开一下口子 尽情地往里塞，你怎么塞都不会过头的。然后你用食指顺着杯壁伸入阴道，目的是杯口没有展开的地方，你帮它推推阴道壁，它有空间就展开了 够不到杯口也没关系，你食指绕着杯口撑开阴道壁，你可以很明显感受到杯子是饱满的还是有凹陷的。这是月经杯终极展开方式，再没有其他方式比它更能确保月经杯已经完全展开了 用月经杯是个技术活，先是放置也需要练习几次，学会放置之后，拿出来又需要练习技术。所以你刚开始用月经杯最好播放一些纯音乐钢琴曲，慢慢去感觉 我这篇文章的行文逻辑是，打算先告诉你我最终使用的步骤，讲完了再去讲前置知识。但是即使是最终使用步骤，也没有办法去简单粗暴地总结，我必须要说，无论是放置，还是取出，你都需要去感受杯子有没有放对，不要弄痛自己 生理内裤是置入式月经用品的必备搭档，有了它就不需要护垫了，内层的布料比棉好洗多了。推荐cece cup店里的15元生理裤，前裆加高，价格也不会有更便宜的了。我有回购 其实在来月经之前，我们都是会感觉到有一些信号的。最科学的是用 clue. 某一次你看到取出来的杯子几乎是空的，剩下的就交给生理内裤去承担。你就把杯子洗干净，塞进金属搅蛋器，开水沸腾 5min，装回袋子里放好 深底小锅平时做饭用的锅洗干净就可以，金属搅蛋器建议专用 app，安卓苹果都能通用帐号，比苹果自带健康好用太多 经期荷尔蒙变化确实是会引起心情变化的，用 clue app 你可以更加了解自己的变化 而且经血在月经里面已经算是比较轻松的事情了，黄体期的经前综合征也并不好受，可以看看书《身体由我 月经杯单次可以在体内放置12个小时，安心睡眠 但是要注意！月经杯是早上起来你一坐必漏的，所以你起床前要做好准备，一起床就要去厕所清空杯子了 我还是要强调一下，新手用月经杯，无论是取出还是放置，一定要小心不要弄痛自己，一定要放着舒缓的音乐，去感受它 我现在已经用了一年多时间，但是我每次放和取出，我都是很慢的。虽然说我很熟练，不用担心会受伤，但是这种事情只能够慢慢做，一定要慢慢做 首先用厕纸擦干净表面，然后用手指捏住月经杯尾巴，用阴道挤压月经杯，方便它出来。手指逐步捏住底部三杠 放置的时候是郁金香折法，取出来的时候是c型折法，因为c型折法体积和横截面积都最小。至于怎么把月经杯在里面折成c型，新手建议双手操作、多尝试 折成c型捏紧取出，倒掉经血后，先用冷水冲洗干净经血，再倒入一滴月经杯清洗剂，把杯子搓洗干净，把泡沫冲洗干净，再塞回去 月经期间每天取出来2次就够了，起床一次，晚上洗澡一次，清空再塞回去。按照人正常的月经流量，小号25ml完全足够装.

经期荷尔蒙变化确实是会引起心情变化的，用 clue app 你可以更加了解自己的变化 而且经血在月经里面已经算是比较轻松的事情了，黄体期的经前综合征也并不好受，可以看看书《身体由我 月经杯单次可以在体内放置12个小时，安心睡眠 但是要注意！月经杯是早上起来你一坐必漏的，所以你起床前要做好准备，一起床就要去厕所清空杯子了 我还是要强调一下，新手用月经杯，无论是取出还是放置，一定要小心不要弄痛自己，一定要放着舒缓的音乐，去感受它 我现在已经用了一年多时间，但是我每次放和取出，我都是很慢的。虽然说我很熟练，不用担心会受伤，但是这种事情只能够慢慢做，一定要慢慢做 首先用厕纸擦干净表面，然后用手指捏住月经杯尾巴，用阴道挤压月经杯，方便它出来。手指逐步捏住底部三杠 放置的时候是郁金香折法，取出来的时候是c型折法，因为c型折法体积和横截面积都最小。至于怎么把月经杯在里面折成c型，新手建议双手操作、多尝试 折成c型捏紧取出，倒掉经血后，先用冷水冲洗干净经血，再倒入一滴月经杯清洗剂，把杯子搓洗干净，把泡沫冲洗干净，再塞回去 月经期间每天取出来2次就够了，起床一次，晚上洗澡一次，清空再塞回去。按照人正常的月经流量，小号25ml完全足够装 某一次你看到取出来的杯子几乎是空的，剩下的就交给生理内裤去承担。你就把杯子洗干净，塞进金属搅蛋器，开水沸腾 5min，装回袋子里放好 有帮助记得给我点赞，收藏记得三连 ^з^)-☆.