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Mフォーラムは、不安が強めの人、または不安障害を抱えた人が「みんなで回復を目指す」という団体です 主な活動は、下記のとおりです。（※2022年８月上旬より、テスト稼働開始 不安障害が長期化している患者さんの場合、うつ病などの気分障害も併発していることが多いため、気分障害のかたも対象です 不安障害は、一人で回復させるのはとても困難なので、「長期間にわたって回復傾向にない」というかたは、ぜひご参加ください 参加者全員が「お互いをサポートする」というスタイルです 結論から述べますと、「対応能力を上げる」ことです ある医療関係の書籍に、「不安の強さの式」（「不安の公式」と呼ぶことにしましょう）が載っていましたので、ご紹介します 不安の強さ ＝ 起こる見込みの知覚 × 起こった時の恐ろしさの知覚 対応能力の知覚 + 援助の知覚 ここでは、不安の強さには「4つの要因」が関係していることを覚えておいてください 不安障害に分類される疾患はいくつかありますが、この公式（4つの要素）で、「病気の特徴」を説明することできます 例をいくつかあげますと、全般性不安障害患者は、「起こる見込みの知覚」がとても大きくなっていると考えられます。パニック障害患者であれば、「怒った時の恐ろしさの知覚」がとてつもなく大きくなっていることでしょう。強迫性障害患者は、おそらく、「不安に対する対応のしかた（対応能力）」に問題があります。毒親被害者の場合、激しくはないものの、「4つの要因」のすべてが「良くない方向」に振れていると考えられます.